Segredos para uma saúde impecável...

 Há alguns anos atrás, fui ao consutório médico fazer alguns exames de roina... Apesar de estarem todos em ordem, o médico notou que eu estava com uma pequena disfunção hormonal e não estava produzindo um hormônio importante para o meu bem estar: a serotonina, conhecida também como o hormônio da felicidade... Realmente havia alguns meses que me sentia irritada, deprimida, mal humorada, com fortes dores de cabeça... Porém com o rítmo acelerado que eu estava levando a vida, pensei que fosse normal... Ele me receitou alguns remédios e me instruiu a fazer o tratamento por 6 meses...

Tomei os remédios, fiz o tratamento direitinho, porém, após algumas semanas que parei de tomá-los, os sintomas voltaram, retornei ao consultório médico, tive que fazer mais exames, voltar a tomar os medicamentos, só que agora por um período de tempo maior... Deixava de tomá-los e nada!!! Continuava entrando em depressão, ficando irritada além do normal, por questões bobas, deprimida sem sentindo algum, com dores de cabeça tão fortes, que muitas vezes fui parar no hospital por causa delas...

O tempo se passou e fui tentando lidar com a minha serotonina... Vivia tendo altos e baixos, dias de extrema felicidade, dias de mal humor excessivo...

Certo dia, pedi que meus alunos fizessem um trabalho sobre os 8 Remédios da Natureza... Foi quando caí em mim!!! Claro que eu já conhecia todos aqueles remédios, o problema era que eu não estava colocando- os em prática!!! Como eu queria ter uma saúde emocional, física e espiritual estável, se eu não desfrutava daqueles remédios???

Mudei de atitude e comecei a experimentar das delícias da própria natureza!!! Claro que o apoio do meu esposo foi fundamental!!! Sempre com muita calma, compreensão e amor, ele teve muito jogo de cintura para me aguentar!!! O que não foi nada fácil!!!

Abaixo, os 8 remédios que ajudaram a melhorar e ter uma saúde mais estável...

Ar Puro: Nada melhor que um passeio ao ar livre, em lugares arborizados, sem cheiro de fumaça de carros, cigarro... Sentir o cheirinho das plantas, da grama, aquele cheirinho de coisa verde... hmmmmm... Como me faz bem!!! Me faz relaxar!!! Muitas vezes meu esposo me levou a parques, e ficávamos lá, deitados na grama, só sentindo o sabor daquele ar... Além disso, o ar puro é muito importante para a renovação sanguinea, pois de momento em momento, o sangue chega aos pulmões, carregado de venenos para serem expelidos, esperando aí ser abastecido de oxigênio para ser levado até as mais longínquas extremidades do corpo.

Água Pura:  Como querer ter um bom funcionamento do organismo, não querer ter dor de cabeça se eu quase não tomava água??? Vivia trocando a coitadinha por refrigerantes, sucos altamente adocicados, chás diuréticos... Eu estava esquecendo que não existe substituto para a água!!! Outros líquidos até podem matar nossa sede, porém não trazem os mesmos benefícios que a água!!! Nosso organismo tem uma necessidade real de água e para suprir esta necessidade precisamos tomar de 6 a 8 copos por dia!!! Quase sempre, o desejo de beber água, vem na hora das refeições. Nunca se deve beber água durante as refeições! Beba água logo ao levantar, dois copos, mais dois copos por volta das dez ou onze horas; dois copos às quinze ou dezesseis horas; um ou dois copos antes de se deitar. Com certeza o organismo vai agradecer e você vai sentir os benefícios na saúde. Este é um "tratamento" infalível e ao alcance de todos!!! É muito barato!!!

Luz Solar: Gosto muito do frio, mas confesso que cada vez que o sol desaparece, sinto até uma depressão!!! Como eu amava morar em Curitiba, porém o sol não é muito de aparecer por lá... As vezes demorava semanas!!! Então, cada vez que ele aparecia, eu e meu esposo íamos ao parque mais perto da nossa casa, que por sinal, era o mais tranquilo, estendíamos colchas, edredons, travesseiros, levávamos um livro e ficávamos por horas, deitados embaixo do sol, só curtindo vitamina D entrando em nosso organismo... Uma exposição prudente aos raios solares tem funções preventivas e curativas, trazendo ao organismo, muitos benefícios. O calor do sol favorece a dilatação dos vasos sanguíneos da pele. O sangue, atraído para a pele, proporciona eliminação de substâncias tóxicas que prejudicam a saúde. A ação dos raios ultravioletas sobre os microorganismos é mortal. O sol destrói germes e bactérias causadores de moléstias. Roupas de camas e pijamas deveriam ser expostos ao sol, diariamente. Os quartos de dormir devem receber luz solar todos os dias. Este hábito acabará com os micróbios, dará vigor e saúde aos membros da família e imprimirá ao ambiente um tom alegre de saúde, vida e felicidade.

Alimentação: Tá certo que X-salada, pizza, cachorro quente, batatinhas fritas são uma delícia, mas não tem como levar uma vida saudável comendo somente isso!!! Como eu queria ter um bom funcionamento cerebral se eu o enchia de alimentos tóxicos!!! Se muitas vezes saía de casa apressada, sem nem mesmo fazer o desjejum!!! Eu comia apressadamente durante o dia, quando comia, tinha dias que não tinha tempo para almoçar, acabava comendo pouco e com pressa!!! Resultado: passava o dia com fome!!! Já de noite, ia dormir passando mal, isso quando eu conseguia dormir, pois exagerava bastante na comida!!! Já não tinha controle sobre mim... Necessitamos mais do que bons alimentos para ter saúde. Comer com moderação até os melhores alimentos; isto é, talvez a metade do que comemos. Com gratidão no coração. Não comer irado, cansado ou triste. Haja à mesa uma conversação agradável e afabilidade recíproca entre os que dela participam. A glutonaria é mais desastrosa que a fome. Ela arruína as percepções da mente e destrói o caráter. Com certeza não é a quantidade que nos nutre, mas sim o quanto do que comemos é aproveitado pelo organismo. Uma amiga me disse uma frase que me fez refletir muito... Essa frase me fez parar de querer comer por prazer, por gosto, por gula... A frase dizia o seguinte: "Se você não tem controle sobre o que come, você já está em terreno de Satanás"!!! Essa frase causou grande efeito na minha vida, pois está cheia de verdades!!! A escritora Ellen White, também comenta, sobre glutonaria no seu livro Fundamentos da Educação Cristã, ela diz o seguinte: "Satanás percebe que não pode exercer tão grande poder sobre a mente quando o apetite é mantido sob controle, do que quando é acalentado, e procura constantemente levar os homens à condescendência. Sob a influência de alimentos insalubres, é entorpecida a consciência, obscurecido o espírito e prejudicada a suscetibilidade às impressões. Mas a culpa do transgressor não é atenuada por ter sido violada a consciência até tornar-se insensível".

Exercício: Essa foi a pior parte!!! Se tem uma coisa que eu não gosto, é de praticar exercícios!!! Principalmente ao ar livre!!! 30 minutos de caminhada ao ar livre é o que basta para a serotonina ser liberada!!!  O caminhar de maneira descontraída, sem cronometrar o tempo, traz melhor resultado do que correr. Reduz as tensões, induz ao sono, diminui a pressão arterial, diminui o nível de colesterol e gordura, funciona como moderador do apetite e é fundamental para a prevenção da diabete. O próprio Jesus estabeleceu um exemplo de atividade física. Durante a maior parte de Sua vida, envolveu-se em labores manuais como carpinteiro e, durante Seu ministério, caminhou pelas estradas da Palestina.

Repouso: Como não ficar mal humorada indo dormir 2h da madrugada e ter que acordar as 6h da manhã??? Era exatamente isso que eu fazia!!! E o pior é que eu sempre soube que o organismo precisa de no mínimo 8h de sono, que devem ser começadas antes da meia noite, pois é neste período que ocorre o descanso mental... O repouso satisfatório consiste na alternância de diferentes níveis, do sono leve ao sono profundo, muitas vezes, durante a noite. Para ir de um a outro nível, se gasta em torno de noventa minutos. Em média, uma pessoa passa de cinco a seis vezes por este ciclo, cada noite. Este é um período que o cérebro se reabastece das substâncias químicas das quais necessita para processar informações recebidas durante as horas do dia.

Pureza:Os nervos do cérebro, que se ligam com todo o organismo, são o meio pelo qual Deus se comunica com o homem. Desta comunicação depende o desenvolvimento do nosso caráter, à semelhança do caráter de Jesus. Quando o ser humano tomar consciência de que seu corpo fora criado para glorificar a Deus e refletir a Sua imagem: que ele é a morada do Espírito Santo de Deus: que isto tem a ver com a perfeição do caráter... quando isto ficar bem claro em sua mente, nada neste mundo o desviará do objetivo de viver de forma a preservar a sua saúde acima de qualquer outra coisa; a pureza de vida com vista às três dimensões da saúde (mente, corpo e espírito) serão conservados íntegros até a volta de Jesus.

Confiança no Poder de Deus: Como confiar em alguém que você não conhece direito??? Minha vida estava tão corrida, que não encontrava tempo para alimentar minha relação com Deus... Não estava mais íntima dEle!!! Como iria ter coragem de lançar toda a minha ansiedade sobre Ele??? Foi outra questão na minha vida que tive que mudar... Comecei a buscá-lo mais, tentar ser mais dependente de Deus, afinal, se é pra depender de algo ou de alguém que seja dEle, né!!! O ser humano é incapaz de conduzir seu mundo por si mesmo. Muitos têm tentado, mas fracassam. Muitos estão perguntando: "Onde encontrar respostas para alcançar a vitória contra os hábitos errados que destroem a saúde e a vida"? É aqui onde o autocontrole estabelece relação com a fé que vem do poder de Deus. A fim de que o homem tenha paz real, saúde e alegria, ainda aqui neste mundo, ele precisa alimentar sua natureza espiritual. É obra de uma vida!

Convido vocês a usufruirem mais destes remédios e terem uma saúde ainda melhor!!!

Obs.: Apesar do texto ter muito de mim, retirei alguns trechos do site do COLÉGIO ADVENTISTA DE COTIA, vale a pena conferir!!!